Sono do bebê : Como resolver esse problema?

Tempo de leitura: 8 minutos

Sono do bebê como resolver esse problema ? Os bebês precisam de tempo para dormir. Mas você como mãe também pode ajudá-los. De fato, existem várias estratégias para melhorar o sono do bebê.

Para ajudar você a entender mais sobre como melhorar o sono do bebê, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Como os bebês adormecem?

Sono do bebê como resolver esse problema

Os bebês costumam adormecer no peito ou na mamadeira ao sugar. Para que o bebê aprenda a adormecer de forma independente, é importante tirar o mamilo da boca logo antes de adormecer.

Também é útil para o sono do bebê aprender cedo a distinguir dia e noite. Eles apenas desenvolvem essa habilidade entre o terceiro e o sexto mês de vida.

Mas você pode ajudar seu filho desde cedo a aprender a diferença entre dia e noite. Porque é assim que você define o rumo para um bom ritmo de sono adequado à idade.

Os bebês costumam adormecer no peito ou na mamadeira ao sugar. Para que o bebê aprenda a adormecer de forma independente, é importante tirar o mamilo da boca logo antes de adormecer.

Também é útil para o sono do bebê aprender cedo a distinguir dia e noite. Eles apenas desenvolvem essa habilidade entre o terceiro e o sexto mês de vida.

Mas você pode ajudar seu filho desde cedo a aprender a diferença entre dia e noite. Porque é assim que você define o rumo para um bom ritmo de sono adequado à idade.

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10 estratégias para melhorar o sono do bebê

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Dica 1: dormir não é um castigo, mas é bom

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A melhor base para o desenvolvimento bem-sucedido do sono em seu bebê é uma atitude positiva em relação ao sono. Informe o seu bebê que dormir é algo agradável e não obrigatório.

Como descreve um pesquisador especialista em sono: o sono é usado com muita frequência como punição, o isolamento da criança como uma reação ao comportamento negativo. No entanto, o sono deve ser algo positivo desde o início, você deve ensinar às crianças que dormir é um prazer.

Portanto, você nunca deve forçar o sono. Também é importante que seu bebê encontre o caminho para dormir de uma maneira calma.

Dica 2: a noite é uma hora de descanso

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Para prolongar as fases do sono noturno, você pode ajudar seu bebê a distinguir dia e noite mais cedo. Faz sentido que seu bebê tire cochilos durante o dia em uma sala iluminada com ruído de fundo normal.

Dica 3: Aprenda a dormir sozinho

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Os melhores que dormem são geralmente os bebês que aprenderam a dormir sozinhos. Porque eles “não perdem” nada quando acordam à noite e descobrem que tudo ao seu redor é como antes de adormecerem.

Por exemplo, um bebê que adormeceu durante a amamentação e depois acorda sozinho no berço provavelmente chora e não adormece mais sem a ajuda da mãe.

Portanto, é benéfico para o desenvolvimento do sono do seu bebê se você o colocar no berço de manhã em algum momento. Entre a sexta e a décima segunda semana de vida, seu bebê aprende melhor a adormecer sozinho.

A partir de então, os especialistas recomendam que o bebê seja colocado na cama em um estado sonolento, mas acordado, de vez em quando. Então você ajuda seu bebê mais cedo e depois adormece sem sua ajuda.

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Dica 4: Evitar associação de sucção do sono

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Se o seu bebê sempre adormecer no peito ou ao receber a mamadeira, ele aprenderá a relacionar isso com o adormecimento. Muitas crianças fazem isso e muitas vezes lutam para romper essa conexão.

Para garantir que não chegue tão longe, recomendo que você retire o peito, a mamadeira ou a chupeta do bebê da boca o mais rápido possível, assim que ele dormir. Portanto, há uma boa chance de que ele aprenda a adormecer sem sugar.

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Dica 5: detectar e prevenir a fome à noite

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Ouça atentamente os ruídos noturnos do seu bebê. Está realmente acordado e com fome? Então, é claro, você deve amamentar ou amamentá-lo o mais rápido possível, para que adormeça novamente rapidamente.

Se você conseguir perceber a diferença entre os sons da fome e do sono, seu bebê poderá acordar com menos frequência e se dar bem com menos comida à noite.

Além disso, certifique-se de que seu bebê beba muito na última refeição antes de ir para a cama. Se estiver realmente cheio, não despertará a fome tão rapidamente.

Dica 6: estabeleça processos fixos em tempo hábil

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A partir da sexta semana de vida, você pode tentar acostumar seu bebê a uma certa rotina diária. A “regra das duas horas”, que diz que você coloca seu filho na cama dele assim que ele fica acordado por duas horas, funciona bem.

É recomendado que a partir do terceiro ao quarto mês de vida, haja a introdução de horários fixos de sono para a noite e a soneca diurna.

Alguns bebês, que são alimentados e adormecidos, independentemente dos horários e somente conforme necessário, desenvolvem seu ritmo por conta própria.

Se você é uma das mães de sorte que tem esse bebê, não precisa intervir. Caso contrário, você pode apoiar seu filho e tentar acostumar-se a refeições regulares e horários fixos de cama.

A partir do sexto mês de vida do seu bebê, ele também é fisicamente desenvolvido para não precisar mais de alimentos à noite e, portanto, pode dormir melhor.

A partir desse momento, os horários fixos para dormir e comer devem estar na ordem do dia e corresponder às necessidades de sono do seu bebê.

Dica 7: Festiva “hora antes de dormir”

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Talvez você já tenha notado que seu bebê dorme particularmente bem ou rapidamente após o banho? Se a pele do seu bebê não for muito sensível para um banho diário, não há nada que impeça que o banho diário seja estabelecido como um ritual.

Em geral, é aconselhável que a última hora antes de dormir seja a mesma. Aproveite especialmente os últimos minutos antes de dormir com seu bebê, por exemplo, abraçando-o ou cantando algo para ele.

Dica 8: sem cochilo no final da tarde

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Certifique-se de que seu bebê esteja acordado por pelo menos 3 horas por dia antes de tirar uma soneca. Você deve esperar pelo menos quatro horas entre a soneca do último dia e a cama. Caso contrário, existe o risco de seu bebê simplesmente não estar cansado o suficiente para dormir.

Dica 9: ambiente de sono correto

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Crie um ambiente de sono confortável para o seu bebê em uma sala bem ventilada. Certifique-se de que o colchão não seja muito macio e, principalmente nos primeiros meses, evite que o suprimento de ar seja prejudicado por cobertores, travesseiros, brinquedos fofinhos e outros objetos.

Dica 10: mãe relaxada

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Seu bebê sentirá quando você não estiver relaxada. Use a amamentação ou os horários de alimentação conscientemente para seu próprio relaxamento. Deixe a mais confortável possível, principalmente à noite.

Sinta-se à vontade para receber qualquer ajuda que puder e não se pressione, por exemplo, a família não é perfeita. Também tenha expectativas realistas: seu recém-nascido não dormirá a noite toda. Se você estiver ciente disso, poderá lidar melhor com isso.

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Conclusão

Sono do bebê como resolver esse problema

Assim, você pode ajudar seu bebê a desenvolver um bom ritmo de sono desde o início. As dicas comprovadas já ajudaram muitos bebês a adormecer e dormir bem.

Nossoa Artigos são coletados por profissionais da Área da Saúde

Gostou de saber mais sobre o sono do bebê? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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