Sono do bebê : como resolver esse problema?

Tempo de leitura: 8 minutos

Sono do bebê como resolver esse problema ? Os bebês precisam de tempo para dormir. Mas você como mãe também pode ajudá-los. De fato, existem várias estratégias para melhorar o sono do bebê.

Para ajudar você a entender mais sobre como melhorar o sono do bebê, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

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Como os bebês adormecem?

Sono do bebê como resolver esse problema

Os bebês costumam adormecer no peito ou na mamadeira ao sugar. Para que o bebê aprenda a adormecer de forma independente, é importante tirar o mamilo da boca logo antes de adormecer.

Também é útil para o sono do bebê aprender cedo a distinguir dia e noite. Eles apenas desenvolvem essa habilidade entre o terceiro e o sexto mês de vida.

Mas você pode ajudar seu filho desde cedo a aprender a diferença entre dia e noite. Porque é assim que você define o rumo para um bom ritmo de sono adequado à idade.

Os bebês costumam adormecer no peito ou na mamadeira ao sugar. Para que o bebê aprenda a adormecer de forma independente, é importante tirar o mamilo da boca logo antes de adormecer.

Também é útil para o sono do bebê aprender cedo a distinguir dia e noite. Eles apenas desenvolvem essa habilidade entre o terceiro e o sexto mês de vida.

Mas você pode ajudar seu filho desde cedo a aprender a diferença entre dia e noite. Porque é assim que você define o rumo para um bom ritmo de sono adequado à idade.

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10 estratégias para melhorar o sono do bebê

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Dica 1: dormir não é um castigo, mas é bom

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A melhor base para o desenvolvimento bem-sucedido do sono em seu bebê é uma atitude positiva em relação ao sono. Informe o seu bebê que dormir é algo agradável e não obrigatório.

Como descreve um pesquisador especialista em sono: o sono é usado com muita frequência como punição, o isolamento da criança como uma reação ao comportamento negativo. No entanto, o sono deve ser algo positivo desde o início, você deve ensinar às crianças que dormir é um prazer.

Portanto, você nunca deve forçar o sono. Também é importante que seu bebê encontre o caminho para dormir de uma maneira calma.

Dica 2: a noite é uma hora de descanso

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Para prolongar as fases do sono noturno, você pode ajudar seu bebê a distinguir dia e noite mais cedo. Faz sentido que seu bebê tire cochilos durante o dia em uma sala iluminada com ruído de fundo normal.

Dica 3: Aprenda a dormir sozinho

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Os melhores que dormem são geralmente os bebês que aprenderam a dormir sozinhos. Porque eles “não perdem” nada quando acordam à noite e descobrem que tudo ao seu redor é como antes de adormecerem.

Por exemplo, um bebê que adormeceu durante a amamentação e depois acorda sozinho no berço provavelmente chora e não adormece mais sem a ajuda da mãe.

Portanto, é benéfico para o desenvolvimento do sono do seu bebê se você o colocar no berço de manhã em algum momento. Entre a sexta e a décima segunda semana de vida, seu bebê aprende melhor a adormecer sozinho.

A partir de então, os especialistas recomendam que o bebê seja colocado na cama em um estado sonolento, mas acordado, de vez em quando. Então você ajuda seu bebê mais cedo e depois adormece sem sua ajuda.

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Dica 4: Evitar associação de sucção do sono

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Se o seu bebê sempre adormecer no peito ou ao receber a mamadeira, ele aprenderá a relacionar isso com o adormecimento. Muitas crianças fazem isso e muitas vezes lutam para romper essa conexão.

Para garantir que não chegue tão longe, recomendo que você retire o peito, a mamadeira ou a chupeta do bebê da boca o mais rápido possível, assim que ele dormir. Portanto, há uma boa chance de que ele aprenda a adormecer sem sugar.

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Dica 5: detectar e prevenir a fome à noite

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Ouça atentamente os ruídos noturnos do seu bebê. Está realmente acordado e com fome? Então, é claro, você deve amamentar ou amamentá-lo o mais rápido possível, para que adormeça novamente rapidamente.

Se você conseguir perceber a diferença entre os sons da fome e do sono, seu bebê poderá acordar com menos frequência e se dar bem com menos comida à noite.

Além disso, certifique-se de que seu bebê beba muito na última refeição antes de ir para a cama. Se estiver realmente cheio, não despertará a fome tão rapidamente.

Dica 6: estabeleça processos fixos em tempo hábil

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A partir da sexta semana de vida, você pode tentar acostumar seu bebê a uma certa rotina diária. A “regra das duas horas”, que diz que você coloca seu filho na cama dele assim que ele fica acordado por duas horas, funciona bem.

É recomendado que a partir do terceiro ao quarto mês de vida, haja a introdução de horários fixos de sono para a noite e a soneca diurna.

Alguns bebês, que são alimentados e adormecidos, independentemente dos horários e somente conforme necessário, desenvolvem seu ritmo por conta própria.

Se você é uma das mães de sorte que tem esse bebê, não precisa intervir. Caso contrário, você pode apoiar seu filho e tentar acostumar-se a refeições regulares e horários fixos de cama.

A partir do sexto mês de vida do seu bebê, ele também é fisicamente desenvolvido para não precisar mais de alimentos à noite e, portanto, pode dormir melhor.

A partir desse momento, os horários fixos para dormir e comer devem estar na ordem do dia e corresponder às necessidades de sono do seu bebê.

Dica 7: Festiva “hora antes de dormir”

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Talvez você já tenha notado que seu bebê dorme particularmente bem ou rapidamente após o banho? Se a pele do seu bebê não for muito sensível para um banho diário, não há nada que impeça que o banho diário seja estabelecido como um ritual.

Em geral, é aconselhável que a última hora antes de dormir seja a mesma. Aproveite especialmente os últimos minutos antes de dormir com seu bebê, por exemplo, abraçando-o ou cantando algo para ele.

Dica 8: sem cochilo no final da tarde

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Certifique-se de que seu bebê esteja acordado por pelo menos 3 horas por dia antes de tirar uma soneca. Você deve esperar pelo menos quatro horas entre a soneca do último dia e a cama. Caso contrário, existe o risco de seu bebê simplesmente não estar cansado o suficiente para dormir.

Dica 9: ambiente de sono correto

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Crie um ambiente de sono confortável para o seu bebê em uma sala bem ventilada. Certifique-se de que o colchão não seja muito macio e, principalmente nos primeiros meses, evite que o suprimento de ar seja prejudicado por cobertores, travesseiros, brinquedos fofinhos e outros objetos.

Dica 10: mãe relaxada

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Seu bebê sentirá quando você não estiver relaxada. Use a amamentação ou os horários de alimentação conscientemente para seu próprio relaxamento. Deixe a mais confortável possível, principalmente à noite.

Sinta-se à vontade para receber qualquer ajuda que puder e não se pressione, por exemplo, a família não é perfeita. Também tenha expectativas realistas: seu recém-nascido não dormirá a noite toda. Se você estiver ciente disso, poderá lidar melhor com isso.

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Conclusão

Sono do bebê como resolver esse problema

Assim, você pode ajudar seu bebê a desenvolver um bom ritmo de sono desde o início. As dicas comprovadas já ajudaram muitos bebês a adormecer e dormir bem.

Nossoa Artigos são coletados por profissionais da Área da Saúde

Gostou de saber mais sobre o sono do bebê? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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